Psychologische Online-Beratung: Wie sie abläuft und für wen sie passt

Viele Menschen überlegen länger, ob sie sich psychologische Unterstützung suchen sollen. Oft stehen dabei ganz praktische Fragen im Raum: Wie funktioniert das online? Was kostet es? Und brauche ich eigentlich eine Therapie oder etwas anderes?

Psychologische Begleitung oder Psychotherapie?

Psychotherapie ist eine Heilbehandlung. Sie richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen, setzt eine Diagnose voraus und wird von approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten oder Ärztinnen und Ärzten durchgeführt. Die Kosten übernimmt in der Regel die Krankenkasse.

Psychologische Begleitung ist keine Heilbehandlung. Sie richtet sich an Menschen, die sich selbst, ihre Beziehungen oder wiederkehrende Muster besser verstehen möchten – etwa bei Konflikten in Partnerschaft oder Beruf, Selbstzweifeln oder in Phasen der Veränderung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Erkrankungen behandelt.

Wenn Sie unsicher sind, was für Sie passt, lässt sich das in einem Kennenlerngespräch klären. Bei Anzeichen einer psychischen Erkrankung verweise ich an die passenden Stellen.

Wie eine Online-Begleitung abläuft

1. Kontakt: Sie beschreiben kurz Ihr Anliegen – per E-Mail oder telefonisch (Kontakt).
2. Kennenlernen: In einem kostenlosen Gespräch klären wir, worum es geht und ob eine Zusammenarbeit passt.
3. Gespräche: Die Termine finden per Video statt, meist wöchentlich oder vierzehntägig, jeweils 50 Minuten.
4. Gemeinsam weitersehen: Es gibt keine feste Mindestzahl an Sitzungen. Wir besprechen regelmäßig, was hilfreich ist.

Sie brauchen lediglich einen ruhigen Raum, in dem Sie ungestört sprechen können, sowie einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera. Mehr zur psychologischen Begleitung.

Was kostet psychologische Beratung?

Psychologische Begleitung ist eine Selbstzahlerleistung. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht. Eine Sitzung von 50 Minuten kostet bei mir 100 €. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos.

Funktioniert das online genauso gut?

Viele Menschen erleben Gespräche per Video als überraschend nah. Sie sind in ihrer gewohnten Umgebung, sparen Anfahrtswege und können die Termine leichter in den Alltag integrieren. Gerade wer in ländlichen Regionen lebt, beruflich stark eingebunden ist oder lange auf einen Termin vor Ort warten müsste, profitiert davon.

Wer lieber persönlich spricht, kann im Raum Neuenkirchen-Vörden, Damme, Bramsche und Osnabrück auch Walk & Talk nutzen – Gespräche im Gehen (Walk & Talk).

Psychodynamisch – was heißt das?

Meine Arbeitsweise ist psychodynamisch. Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf das, was gerade schwierig ist, sondern auch darauf, wie es entstanden ist – welche Erfahrungen und Beziehungsmuster heute noch wirken. Mehr dazu im Artikel „Was psychodynamisch eigentlich bedeutet".